I. Physique
Améliorez vos qualités physiques (explosivité, force, endurance, agilité, équilibre et souplesse) afin d’atteindre des performances optimales et, surtout, réduire considérablement les risques de blessures.
II. Mentale
Contrôlez vos pensées et vos émotions est la clé pour gérer intelligemment votre stress, votre peur et votre attention.
Fixez-vous des objectifs réalisables pour maintenir votre motivation tout au long de l’année.
Et surtout, n’oubliez pas de prendre du plaisir lors de vos entraînements.
III. Technique
Apprenez des mouvements efficaces pour vous déplacer dans votre environnement, des techniques qui vous permettent d’être performant(e) et qui favorisent également votre longévité dans la pratique du Parkour.
Une bonne technique vous apportera confiance en vous et vous évitera d’avoir très vite des problèmes articulaires.